Focus op Gevoel
Shares
Angst Overwinnen en Chaos de Baas

Angst Overwinnen & Chaos de Baas

Shares

Het coronavirus en de daaraan verbonden maatregelen hebben een zware tol geëist van de maatschappij; veel mensen werden ziek, een behoorlijk aantal is gestorven. Bedrijven en scholen zijn gesloten, recreatieve evenementen afgelast en de markten storten steeds verder in.

Maar of we nu wel of niet direct door het virus zijn getroffen, deze situatie heeft ook andere gevolgen: de beklemming van verwarring en angst die ons allen in de greep houdt. Hoe gaat dit ons leven veranderen? Hoe groot is het risico voor mijzelf? Gaat iemand die ik ken sterven? Wordt mijn werk ooit weer normaal? Wat als hierna niets meer hetzelfde blijft?

Hieronder bespreek ik hoe we kunnen omgaan met de angsten die ontstaan in deze uitdagende tijden. Hoe we onze innerlijke krachten, die we nodig hebben om te overleven, kunnen laten groeien als moeilijke situaties ons het hoofd op hol brengen.

Lees Verder
Spiritueel Ontwaken

Spiritueel Ontwaken – Realiseer jij je wel wat je voelt?

Op dit ogenblik ondergaat de wereld een verruiming van het bewustzijn, ook wel ascentie-proces of spiritueel ontwaken genoemd. Dit heeft zijn weerslag op zowel op persoonlijk als op planetair niveau. Het kan zijn dat je te maken hebt met allerlei fysieke klachten waarvan je geen idee hebt waar ze vandaan komen. Maar ze kunnen je behoorlijk van de wijs brengen. Als je wat gevoeliger bent (HSP), dan komen dit soort ongemakken natuurlijk nog directer binnen.

Lees Verder
Emotie-eten herkennen en overwinnen

Emotie-eten herkennen en overwinnen

Shares

Waarom gaan wij ons soms te buiten aan emotie-eten? Dat kan van alles zijn: van werkstress tot financiële zorgen, gezondheidsproblemen tot relatieproblemen. Negatieve emoties kunnen leiden tot een gevoel van emotionele leegte. Voedsel is een manier om dit vacuüm binnen jou te vullen en een vals gevoel van “volheid” of tijdelijke heelheid te creëren. Als gevoelsmens kan je hier nog ontvankelijker voor zijn…

Lees Verder
verbonden ademhaling

Verbonden ademhaling – wanneer je emoties je overweldigen…

Shares

Als we worden geboren hebben we een verbonden ademhaling vanuit de buik, dat wil zeggen dat er geen pauze is tussen de in- en uitademhaling. Dit kunnen we zien bij baby’s en ook in de dierenwereld. Naarmate we ouder worden krijgen we steeds meer met uitdagingen zoals boosheid en verdriet te maken. Hierbij ademen we vaak heel hoog in onze borst. Bij stress en schrikreacties zetten we onze adem zelfs helemaal vast. Dit beperkt ons functioneren.

Door bewust onze ademhaling te reguleren, krijgen we meer ruimte in ons lichaam. Dit geeft rust en inzicht in bepaalde gewoonte-patronen. Zo wordt ons leven veel aangenamer. Laat me je wat vertellen over verschillende soorten ademwerk…

Lees Verder
Meditatie voor HSP

Meditatie voor HSP

Deze tijd van ziekte en verwarring brengt vaak behoorlijk wat onrust met zich mee. Dat is voor iedereen lastig, maar als je hooggevoelig bent nog net een stukje meer. Daarom kan meditatie voor HSP een goede oplossing zijn om een innerlijke stilte te creëren. Hierdoor ervaar je de wereld heel anders. Je komt thuis in een zee van rust. Ontdek hier hoe je zo’n meditatie moment voor jezelf kunt realiseren…

Lees Verder
de praktijk is weer open

De praktijk is weer open

Shares

Ja! De praktijk is weer open.
Hier heb je zo lang op gewacht.
Eindelijk kan je jouw gevoelens veilig een nieuwe impuls gaan geven.
Maar hoe ontdek je nou deze bijzondere versie van jezelf?

Lees Verder
Hou je hoofd koel

Hou je hoofd koel

Shares

De piek is er af, maar we zitten nog steeds in de Coronacrisis. Het haalt ons uit onze comfort zone, maar we hebben nu iets meer ademruimte. Toch moeten we alert blijven. De gevolgen zijn best confronterend, maar hou je hoofd koel.

Het deel van de hersenen dat automatisch reageert op onzekerheid en op ons oergevoel van angst roept drie reacties op: vechten, vluchten of bevriezen. Maar dat lost niks op. Niet nu. Blijf kalm. Lees hier hoe je met de spanning om kunt gaan…

Lees Verder
Hooggevoelig in de liefde? Hier moet je op letten

Hooggevoelig in de liefde? Hier moet je op letten…

Shares

Stel, er is iemand aan wie je heel veel moet denken. Ben je nou verliefd? Wil je dat wel? Of twijfel je en ben je bang voor een afwijzing? Best moeilijk hoor. Wat nu? Stel dat je ontdekt dat de ander ook wel gevoelens voor jou heeft, dat is spannend!

Waarom bang zijn? Durf te leven, durf liefde te geven, maar ook te ontvangen! Is de ander ook HSP, dan krijgen jullie de tijd van je leven. Niets is heerlijker dan verliefd zijn en samen plannen maken voor de toekomst. Stel je eens voor…

Lees Verder
Hooggevoelig kind. Hoe ga je daar goed mee om?

Hooggevoelig kind. Hoe ga je daar goed mee om?

Shares

Is jouw kind snel overstuur als er iets gebeurt? Zijn er te veel prikkels? Grote kans dat je met hoogsensitiviteit te maken hebt. Dan is er meer tijd nodig om dit te verwerken. Heel sensitieve kinderen merken veel details op, ook fijne details. Alles komt extra sterk binnen. Ze trekken zich alles aan en blijven dan piekeren.

Het zijn kinderen met een gebruiksaanwijzing. Ze zijn kieskeurig en hebben een sterkte wil. Ze willen niet alles eten of drinken. Of ze willen geen wollen trui dragen omdat het zó kriebelt. Als ze zich bezeerd hebben, moet er ten minste een pleister op. En dat klopt ook, want hooggevoelige kinderen voelen pijn veel intenser. Heb jij zo’n kind?

Lees Verder
HSP en HSS - Burn-out of Bore-out

HSP en HSS – Burn-out of Bore-out…

Shares

Huh? Hoezo Bore-out? Burn-out ken je wel, maar Bore-out kan een nieuw begrip voor je zijn. Dit is het tegenovergestelde van opgebrand zijn. Hierbij ervaar je juist een tekort aan prikkels. Van alle HSP bestaat 30% uit HSS (High Sensation Seeker).

Een HSP vermijdt prikkels, een HSS daarentegen zoekt prikkelende ervaringen op. Bij een tekort aan stimuli ontstaat er mogelijk een Bore-out. Dit is een vorm van onrust die stress creëert. Maar dan niet door te veel, maar door gebrek aan sensatie. De HSS heeft dus uitdagingen nodig. Bij een goeie adrenalinekick floreert hij/zij pas. Wat denk je: ben jij alleen HSP of herken je ook de honger naar…

Lees Verder
>